Objetivo: aumentar energía, mejorar sueño, reducir estrés y sostener foco con rutinas sencillas (p. ej., 10,000 pasos en oficina, movilidad, respiración).
Qué incluye: evaluación → plan por niveles → recordatorios/seguimiento.
Objetivo: aumentar energía, mejorar sueño, reducir estrés y sostener foco con rutinas sencillas (p. ej., 10,000 pasos en oficina, movilidad, respiración).
Qué incluye: evaluación → plan por niveles → recordatorios/seguimiento.
